顔の筋ﾄﾚ
顔の筋肉を鍛える事で､たるみが改善される効果が期待できます｡
鏡を見ながら顔の筋ﾄﾚを行うと､顔の左右のﾊﾞﾗﾝｽを整えることができるのでお勧めです｡
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効果のある簡単な筋ﾄﾚ方法を紹介しましょう｡
☆顔筋を鍛える方法☆
(1)外側に向かって全体が引っ張られるようなｲﾒｰｼﾞで､顔中の筋肉に力を入れて､目と口を大きく開きます｡
(2)8秒間この状態をｷｰﾌﾟします｡
(3)梅干を食べたような感じで､ほっぺの筋肉を思いっきりすぼめます｡
(4)5秒間この状態をｷｰﾌﾟします｡
(5)1~4を1ｾｯﾄとして5ｾｯﾄ行います｡
☆頬のたるみ対策方法☆
(1)口を閉じます｡
(2)頬が引っ張られるような感じで､左右にできるだけ早く動かします｡
(3)これを100往復ほど行います｡
どちらの方法も毎日実行することで､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞとして効果がかなり期待できます｡
大切なのは､毎日ｺﾂｺﾂ積み重ねて実行することです｡
たまにやる程度では効果が期待できません｡
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